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改變20萬人的快樂學:追求快樂的7大錯誤7個習慣7種練習

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底下是 改變20萬人的快樂學:追求快樂的7大錯誤7個習慣7種練習 的內容簡介

你是否常常覺得不快樂?工作忙碌、生活失控、力不從心、疲憊不堪,整個人感覺被掏空?

拉赫胡納森博士經過多年研究後發現,那些我們傳統上認為很重要的財富、名氣、學位並不會讓我們更快樂,我們對於「成功」的渴望,反而造成負面的內心對話,讓我們離快樂越來越遠。

本書即從破除「追求優越感」、「拚命追求愛」、「控制欲太強」、「用腦成癮」等7大錯誤迷思著手,教我們逐步建立「優先考量快樂,但不追求快樂」、「追求心流」、「取得內在控制」、「抱持正念」等7個迎向快樂的習慣,並提供7種實際的快樂練習,幫助我們拋開會助長「負面內心對話」的行為、目標和價值觀。

在拉赫胡納森博士的課堂上,認真做完所有練習的學生,有70%以上快樂程度都有所提升。想要獲得真正快樂滿足的人生嗎?那你還在等什麼!

【來自學生的口碑見證】

上星期我又重新再上了一次這門課。不是因為第一次上時太難,而是因為這門課裡的資訊太多,似乎有必要再上一次。單是說「這門課非常有用」還太輕描淡寫。

「快樂課程」可能是發生在我人生中最棒的一件事我可沒騙你!上過這門課之後,我立刻感到我度過人生每一天的方式和以前大不相同!

這門課程迷人而且深刻,擷取了許多偉大教師、學者和哲學家的智慧,並且把這些真知灼見整理成容易理解、合乎邏輯而且切實可行的課程,以創造更多的個人快樂與意義。

【各界名家的肯定推崇】

這本書彰顯出某些讓我們聰明與成功的特質也可能損害我們的快樂。這是本實用而且引人入勝的讀物,告訴讀者如何過充實富足的人生。《給予》作者?華頓商學院教授/亞當.格蘭特

這本書讓我們清楚地看到要如何才能過快樂而滿足的生活。我最喜歡這本書之處在於它用嚴謹的科學證明了我長年的信念:快樂人生的秘訣正是服務與成功人生的秘訣。這是每個人都應該要閱讀並且融會貫通的一本書,尤其是那些聰明的成功人士。《品格致勝》共同作者/約翰.麥凱

探討如何過更充實、更快樂、更滿足的人生的作品愈來愈多,而此書是其中的傑作!關於要如何才能活得更好,拉伊以學者的敏銳整理出大量的研究證據來支持他簡單卻深刻的處方。我深信這本書將成為此一領域的經典著作,它有助於改善無數人的生活,一如拉伊的網路課程。《品格致勝》共同作者/拉哲.西索迪亞

說個笑話給一個人聽能使他快樂片刻,把這本書送給一個人,這個人就能永遠快樂!如果你這麼做,那就順便替自己買下這本資料豐富的傑作吧,這會使你更聰明,也更快樂!《請問你在笑什麼?》共同作者/彼得.麥格羅

一本引人入勝而且十分有益的讀物。請買下這本書,用螢光筆標記出重點,並且練習、練習、再練習,你的人生鐵定會改善!《工作的快樂》作者/斯瑞庫瑪.勞歐

這是一本擁有科學根據、實用而且讀來有趣的書,它能幫助你活出最充實的人生,並且找到你真正想要的快樂。凡是在尋找成功真實意義的人都必須一讀!《自我疼惜》作者/克莉絲丁.聶夫

拉赫胡納博客來網路書局森提供了讓你過更滿足的人生所需要的媒介。他的建議以良好的科學為基礎,並且提供了一組奇妙的工具,讓你走上通往長期快樂的道路。更棒的是,就連閱讀此書都是樂事一樁!《向專家學思考》作者/雅特.馬克曼

這本書將幫助你維持樂觀的態度面對人生,它能夠打開一扇門,通往我們想像不到的種種機會。這肯定會是本長銷書!史上最熱門網路課程「學習如何學習」講師/芭芭拉.歐克莉

讀這本書對你來說有多重要呢?讓我這樣說吧,如果你聰明而且成功,但卻覺得你不夠快樂,或是不如你所希望的那麼快樂,那麼我不只會建議你讀這本書,而會說:你應該擱下你正在做的其他任何事情,馬上開始讀這本書!這是你欠你自己的。《練習改變》作者/馬歇爾.葛史密斯

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  作者: 拉伊.拉赫胡納森
  
  新功能介紹
• 原文作者: Raj Raghunathan
• 譯者: 姬健梅
• 出版社:平安文化
  
  新功能介紹
• 出版日期:2017/11/27
• 語言:繁體中文

商品網址: 改變20萬人的快樂學:追求快樂的7大錯誤7個習慣7種練習

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反轉缺血腦中風,及早送醫是關鍵:您做對了嗎?

【華人健康網/特別報導】一名50多歲男子,早上起床突然感覺天旋地轉、講話不清楚,原以為是最近太忙、過度疲累引起,選擇睡回籠覺,起床後仍覺不適,請家人幫忙刮痧放血,但症狀不但沒改善,反而愈來愈糟,甚至意識模糊、手腳無力、無法行走,這才緊急送醫,經醫師確診為嚴重的腦幹腦中風!

另一名83歲阿嬤,有心律不整病史,並有固定服用降血壓藥物,某日早上醒來突然右側手腳無力跌倒,家人趕緊在60分鐘內將阿嬤送到醫院,檢查是急性缺血性腦中風。黃虹瑜說明,由於阿嬤在黃金治療3小時內就醫,即使急性腦中風綜合評估分數17分(滿分38分),病情屬較嚴重,但及時使用靜脈血栓溶解劑治療,急性腦中風評估分數馬上從17分降至7分,中風後24小時評估更降至1分,非常幸運地出院返家,且沒有留下明顯腦中風後遺症。

黃虹瑜指出,亞洲人較西方人容易發生腦中風。腦中風的許多危險因子當中,以患有心房顫動 (一種心律不整) 者發生中風的風險最高,是其他沒有心房顫動患者的八倍。美國心臟學會建議65歲以上成人應接受心律篩檢,若患有心房顫動,應與醫師討論抗凝血藥物之使用,來降低腦中風風險。

臨床統計也發現,抽菸及壞膽固醇超標會比一般人增加2倍中風機率,糖尿病及高血壓分別會增加3倍與6倍的中風風險。因此若民眾有三高問題,應規則服用降血壓、降血糖與降血脂藥物,並謹記「臨微不亂」的腦中風徵兆口訣。一旦發現異常立即就醫,即使只有輕微走路不穩或視覺異常,也可能是中風警訊,務必把握黃金三小時儘速就醫治療,才能把中風後失能及死亡風險降到最低。

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